Especialista do Imot d\u00e1 dicas para prevenir dores e les\u00f5es para quem vai cair na folia, como fazer alongamento e usar cal\u00e7ados mais confort\u00e1veis e antiderrapantes, entre outras orienta\u00e7\u00f5es<\/p>\n
O Carnaval est\u00e1 chegando e os dias de folia prometem. Seja nos bloquinhos de rua, nas festas ou matin\u00eas, o ritmo da batucada faz o corpo todo se movimentar. Joelhos e tornozelos s\u00e3o os que mais recebem o impacto de tanta empolga\u00e7\u00e3o, o que aumenta os riscos de les\u00f5es. O m\u00e9dico do Imot, de Mogi das Cruzes, Fernando Abdalla, traz dicas valiosas para a preven\u00e7\u00e3o de dores articulares.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa sedent\u00e1ria, mas na hora do Carnaval quer maratonar por todas as festas, fique atenta \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es. De acordo com Abdalla, \u00e9 preciso segurar a ansiedade e n\u00e3o se esfor\u00e7ar tanto de uma vez s\u00f3. Como a folia costuma durar horas, o correto \u00e9 dosar a perman\u00eancia:<\/p>\n
\u201cO ideal \u00e9 come\u00e7ar com per\u00edodos curtos e aumentar, gradualmente, o tempo nos blocos. Mantenha uma postura ereta ao caminhar e dan\u00e7ar para reduzir a sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es\u201d, orienta.<\/p>\n
Mesmo para quem j\u00e1 tem na rotina a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsicas, h\u00e1 ainda outros cuidados para prevenir acidentes. Segundo o ortopedista do Imot, fazer alongamentos antes e depois da folia prepara e relaxa os m\u00fasculos:<\/p>\n
\u201cTamb\u00e9m \u00e9 importante evitar movimentos bruscos e terrenos irregulares, porque podem causar tor\u00e7\u00f5es. Para maior seguran\u00e7a, priorize os t\u00eanis mais confort\u00e1veis e com amortecimentos\u201d, pontua Abdalla.<\/p>\n
De acordo com o m\u00e9dico do Imot, a escolha do cal\u00e7ado influencia diretamente na sa\u00fade dos p\u00e9s e das articula\u00e7\u00f5es, pois reduz o impacto nos joelhos e tornozelos.<\/p>\n
Para quem ir\u00e1 optar por algo mais arejado, as sand\u00e1lias com solado antiderrapante e fechamento seguro s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es. J\u00e1 os saltos altos e sapatos mais apertados aumentam o risco de tombos.<\/p>\n
\u201cMesmo na empolga\u00e7\u00e3o do Carnaval, o descanso \u00e9 essencial para a recupera\u00e7\u00e3o muscular. Dormir bem e fazer pausas entre um bloco e outro evita les\u00f5es e fadiga excessiva\u201d, refor\u00e7a o m\u00e9dico.<\/p>\n
E se, mesmo seguindo essas orienta\u00e7\u00f5es, aparecer aquela dor inesperada, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 parar imediatamente para descansar e evitar o agravamento da les\u00e3o. Aplicar gelo por 15 minutos deve reduzir a infla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cSe, ainda assim, a dor persistir, o Imot tem pronto-atendimento de segunda a segunda, inclusive no Carnaval. O atendimento \u00e9 feito com m\u00e9dicos ortopedistas que ir\u00e3o avaliar o caso e entrar com o tratamento\u201d, acrescentou.<\/p>\n
Sobre o Imot<\/p>\n
Fundado em 1976, o Imot \u00e9 um dos maiores institutos especializados em ortopedia e traumatologia do Brasil, com pronto atendimento diariamente na unidade de Mogi das Cruzes, consultas, fisioterapia, hidroterapia e diversos tratamentos especializados, al\u00e9m da Imot Care, com cuidados inter e multidisciplinares, e o Imot MovSa\u00fade, com servi\u00e7os exclusivos e inovadores.<\/p>\n
O Imot fica na rua Otto Unger, 433, Centro, Mogi das Cruzes. Mais informa\u00e7\u00f5es: telefone (11) 4728-3420, no site e redes sociais (@clinicaimot). Em Suzano, o endere\u00e7o \u00e9 rua Augusta Aparecida Carvalho Morais, 250 Jardim Santa Helena. Telefone (11) 4741-3333.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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